bialko w

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5- 6 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie pierwszego 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat 100mg co dwa dni od kwietnia , potem cypionat 500mg az do teraz 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

haha... nie nerwowo Wyjdzie mnie to drożej gdybym kupił bialko 2kg bo widzialem ceny bialek Zmieniony przez - batman22 w dniu 2014-03-24 21:00:15

tak 20-30zl tańsze białko niż z sfd bd ciężko znalezc ten biovit ma dodatek soi Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-24 21:09:01

Po treningu carbo/owoce , białka dostarczasz z mięsa,serów,ryb,jajek .... ale musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na białko min 1,5-2g/kg masy ciała, więcej poczytaj w dziale ODŻYWIANIE

Białko jest do uzupełniania braków w diecie nie ma "BIAŁKA NA MASE" a jak masz wybierac miedzy tymi dowa to możesz wziac 2

bialko = aminokwasy , ale to wcale nie znaczy ze odzywka bialkowa = aminki w tabsach , bo tak nie jets wiec pytanie nie jest glupie ,

mozesz jesc jaja ale bez przesady z zoltkami na noc !!! odzywke mozesz - bialkowa - kazeina to samo bialko co w serach, twarogach - czyli jak wypijesz kazeinowa odzywke to to samo jakbys ser wszamal. Ale pamietaj ser twarogowy mozna jesc na wiele sposobow mi najlepiej wchodzi polany oliwa - wogole inny smak POZDRO

Białko z niższej półki cenowej. Czy warto? Trzeba by je przebadać w laboratorium by sie dowiedziec. A takie badania sa bardzo kosztowne :-P

Witam, nie znamy Twojej wagi ani aktywności. 1.Jest okej 2.Okej, w jakim celu jabłko? 3.Okej 4.Okej, to potreningowy? 5.Okej ale cukry proste na noc wywal, zostaw makrelkę. Urozmaicaj źródła makroskładników, rozkładaj o właściwych porach cukry proste(OKOŁOTRENINGOWO i ŚNIADANIE) Pozdrawiam Węglowodany: Płatki [...]

whey protein OLIMP, 100%, dieta w jakimś wymiarze jest, ale surowo jej nie przestrzegam. Pytam czy tuż po kreatynie można wziąć białko czy trzeba odczekać przynajmniej pół godziny?

widze ze jestes swietnie obeznany w tym co bedziesz bral powodzenia tak dalej tylko nie pytaj jak wlozyc to bialko do strzykawki bo chyba nikt ci nie odpowie

hmmm jaki masz staz?? chyba nie za duzy bialko to podstawa- na masie,rzezbie i robieniu sily aminokwasy najlepiej sie nadajace w trakcie treningu na poprawienie sily to BCAA

a trenujesz na mase czy na sile?? trenujac na mase zawsze tez troche idzie sila- moze jestes w stanie stagnacji albo nie masz diety?? dieta to podstawa a bialko jak i inne suplementy to jej uzupelnienie- wiec bez diety nie ma co liczyc na jakies spektakularne postepy

Możesz sapodać aakg sam nie stosowałem ale wiem że można jest taka opcja . Co do odżywek to według braków w diecie gainer czy białko. Możesz też na noc zapodać ZMA :)

zestaw bialko+carbo jest bardziej 'uniwersalny'; w twoim przypadku mozesz lepie niwelowac nim niedociagniecia dietetyczne /skoro piszesz, ze masz klopoty z odpowiednia podaza bialka/

Dzieki wszystkim za odp Lepsze bedzie bialko czy gainer ? np; OLIMP 100% Natural WPC + ? {glutamine,BCAA} lub mass xxl + j.w Carbo zastapie miodem bo mam za free

poczekaj na przeniesienie do działu junior ale odpowiadając - białko Ci nie potrzebne tylko odpowiednie odzywianie przy tej wadze zrobić nadwyzke kaloryczna to zaden problem, więcej info w juniorach

Całkowicie to raczej nie poniewa mało wegli sie dostarcza a ogranizm bedzie dostarczał energie z białka owszem duzo zapobiegnie sie katabolizmowi ale nie całkowicie (tylko na dobrym koksie) Na diecie low carb potrzebne Ci beda: -jakis spalacz zeby bardziej wspomóc spalanie tłuszczu(thyrotherm ,Animal cuts,super cuts3, lipo6 hydroxycut hardcore i [...]

Wiesz no ja mam białko z czerwca i jest ok, nie baryłkuje sie itd, w ciemnym , suchym miejscu trzymane to wiesz. Ale to zalezy od wielu czynnikow. Ja sie powtorze, nie ruszałbym tego.